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如何让AI教你学会任何东西：免费搭建你自己的OPU（一人大学）

作者提出 ALTER 框架，用 AI 搭建「个人大学」（OPU）：五角色——①导师（规划路线，含终点/底线/顺序/不学清单/里程碑五要素）②图书管理员（NotebookLM+3-4 核心资料，防信息海）③私教（让 AI 考你而非教你，治伪理解）④考官（找作业刺，逻辑/证据/可行性逐条挑）⑤室友（跨界类比，如厨师菜单→产品排期）。附 60 分钟启动方案和导师提示词模板。