1 为什么模式选错，事倍功半
很多人打开 WorkBuddy，模式从来没换过——默认是哪个就用哪个，用着用着就觉得"这 AI 怎么这么笨"，或者"积分怎么烧得这么快"。这通常不是 AI 的问题，而是模式用错了。
WorkBuddy 的三种模式，本质上是三种"控制权分配"——AI 干活的时候，控制权在谁手上、给 AI 多大权限：
- Ask = 只问不动手。你问"这个文件在哪""这段数据什么意思"，它回答但不改任何东西，最省积分；
- Plan = 先出方案再干活。你说要做什么，它先列一份执行计划——有步骤、有预期结果、有风险点，你点头了它才动手；
- Craft = 直接开干。默认模式，说完就跑，读写文件、跑命令、生成结果一气呵成。
一个真实教训：有位用户让 Craft 模式整理一个 2000 多文件的本地文件夹，按项目分类。它干完了，确实分了，但分类逻辑和用户想的完全不是一回事——同一个项目的文件被拆到三个不同的文件夹里，"草稿"被归类成了"正式文档"。重新手动整理花了两个多小时。如果当时用的是 Plan 模式，在看到"分类计划"时就会发现逻辑不对，直接要求重新规划，零损失。
模式不是"越高级越好"，而是对应不同的不确定程度：任务越明确，用 Craft 越高效；任务越模糊、风险越高，越要先用 Ask / Plan 把控制权握在自己手里。
2 三种模式深度拆解
2.1 总览对比表
| 维度 | Ask（问一问） | Plan（想一想） | Craft（做一做） |
|---|---|---|---|
| 权限 | 只读不写，不碰文件 | 读取文件 + 出方案，确认后执行 | 全权限：读写文件、跑命令、生成内容 |
| 积分消耗 | 最低（几乎免费） | 中等 | 最高 |
| 类比 | 顾问（只动嘴） | 项目经理（先方案后干活） | 执行家（说什么立刻做） |
| 适合 | 查资料、问概念、梳理思路、方案对比 | 复杂任务、多文件操作、不可逆操作 | 目标明确、风险低的日常任务 |
| 典型例子 | "帮我总结这份合同的关键条款" | "帮我规划市场分析报告的撰写方案" | "把桌面上这堆文件按月分好类" |
切换方式：三个模式按钮就在输入框下方，每次发任务之前都可以选；同一会话内也可以灵活切换，不是选了就锁死。
2.2 Ask 模式：不动手，只动嘴
它做什么：纯问答。你问它答，不碰你电脑里的文件，不执行任何操作。就像一位只口头回答你、不动桌上东西的同事。
适合的场景：
- 查概念："帮我解释一下什么是环比增长率"
- 梳理思路："我下周要做季度复盘，帮我列一个复盘框架"
- 方案对比："React 和 Vue 哪个好？"
- 文档解读（只读）："帮我总结这份合同的关键条款""这个代码文件是做什么的？"
- 头脑风暴："你觉得这个选题怎么样"
核心优势是"轻"：不需要准备文件或工作空间，也不用担心 AI 误操作，积分消耗最低。日常查资料、改文案、问思路用这个模式就足够了——千万别在简单问答上使用 Craft 模式，那是积分泄漏的第一大源头。
✍️ 一个隐藏坑要提醒：Craft 是默认模式。你随便发一句话，它就直接开始跑了，积分同步开始扣。你以为你在问问题，它已经帮你"做完了"——等你发现方向不对，白跑。所以记住：只是想问句话，先切 Ask。
2.3 Plan 模式：先想清楚再动手
它做什么：你描述任务后，它先拆解任务、生成一份完整的执行计划——分几步做、每步动哪些文件、逻辑是什么、哪里有风险点，展示在界面右侧，等你确认之后才真正开始执行。
适合的场景：
- 复杂多步骤任务："帮我把这 50 页的行业报告整理成一份 15 页的汇报 PPT"——它会先告诉你打算分几步做、每步干什么，你看完觉得靠谱，点确认，它才动手
- 涉及大量文件："把过去一年的交流记录、方案、笔记整理成案例库，按行业分类"
- 不可逆操作：删除文件、批量重命名几百个文件、发邮件、部署上线——这类操作一定要切 Plan，先看看它打算怎么删、怎么改
- 方向没想清楚："我想做一次行业调研，但还没想好范围、时间、交付格式"
同一任务三种模式的体验差异，用"把 5 个 Excel 合并成一份并生成图表"来对比：
- Ask 模式：AI 会告诉你用 pandas 读取、用 openpyxl 合并——很有道理，但代码得你自己写；
- Plan 模式：AI 先列计划"第一步读取 5 个文件，第二步按月份合并，第三步生成柱状图，第四步保存。是否执行？"你逐条审核，它才动手，全程可见、随时喊停；
- Craft 模式：直接干活，读文件、写代码、生成图表一气呵成。
关于积分的一个澄清：Plan 本身不保证省积分（有资料称其消耗中等甚至最大），它真正的价值是在文件被修改之前，让你看见 AI 准备怎么做——省掉的是"计划尚未确认就提前读取、计算和修改文件"的浪费。
2.4 Craft 模式：你说我做
它做什么：最高权限。直接执行——读文件、写文档、整理表格、跑脚本、生成内容并交付成品，中间不停下来问你（涉及高风险操作时会弹二次确认框）。
适合的场景：
- 目标明确、要立刻交付："帮我把这个 Excel 数据做成图表""根据这份文档生成一份 PPT"
- 固定流程的重复任务："每月登录我的 163 邮箱，把各类电子发票下载分类存放，并自动统计各类发票金额总和"——这种场景直接上 Craft，啥也不用考虑
- 批量处理、文档生成、数据处理
日常工作的 80% 的场景用 Craft 就够了——只要你在发任务之前把需求说清楚，它执行完你直接验收，不用全程盯着。但它的风险也来自权限：Craft 模式下 AI 有文件读写权限，如果你放了一个重要文件在工作目录里，它有可能"好心办坏事"。所以重要文件先备份。
✍️ 一个进阶技巧：如果你的指令里已经写清了"先找资料再给方案，最后执行"，也可以直接用 Craft 一步到位，WorkBuddy 会自动帮你安排。但新手阶段不建议这么玩。
2.5 模式组合：进阶工作流
三种模式不是三选一的"工具"，而是一条可以串联的流水线：
- 轻量任务：Ask + Craft 组合
- 复杂任务：Plan + Craft 组合
- 重要大项目：Ask → Plan → Craft 完整闭环
以"把 12 份周报整理成季度汇报"为例，更稳的顺序是：
- 用 Ask 确认汇报对象、数据口径和交付格式；
- 用 Plan 列出读取、筛选、计算、成稿和验收步骤；
- 人工确认计划后，再用 Craft 执行；
- 执行完成后只检查结果，不重新发明任务标准。
一句话口诀：动脑的事先 Plan/Ask，动手的事直接 Craft。 另一条同样好记：Ask 适合问，Plan 适合想，Craft 适合做。
3 会"派活"的人，一句顶十句
3.1 差距在哪
同样的工具，有人一句话搞定，有人来回五轮还在鸡同鸭讲。反面教材："帮我写个方案。"——这种指令，AI 只能瞎猜你的需求，产出一堆正确但没用的废话。
正面教材："帮我写一份公众号文章，主题是'团队如何适应 AI 工具'，面向职场新人，风格轻松口语化，字数 2000 字左右，需要有小标题和结尾引导关注，不要堆砌专业术语。"
差别不在工具，而在"派活"的方式。这不是"伺候 AI"，而是专业协作的基本功——你对任何人类同事也得这么交代。
3.2 两个指令公式
公式一（通用四要素）：
身份 + 目标 + 范围 + 格式
例如："我是市场部运营专员（身份），需要做一份 Q3 用户增长分析（目标），数据来源是我上传的这份用户行为表（范围），输出一份带图表的 Word 报告（格式）。"
公式二（写作/生成类三要素）：
背景 + 目标 + 约束 = 高质量交付
- 背景：主题、面向人群
- 目标：字数、形式、风格
- 约束：不要什么、要避免什么
公式三（文件操作类，老手常用）：
路径 + 动作 + 要求 + 输出格式
- 路径：在哪个文件/文件夹上操作
- 动作：要做什么（整理、重命名、分析、生成）
- 要求：怎么做（按日期排、只要 PDF、用中文写）
- 输出格式：要什么结果（Excel、HTML、PDF）
模糊指令 vs 清晰指令的直观对比：
| 模糊指令 | 清晰指令 |
|---|---|
| "帮我整理下文件" | "把 D:/下载 文件夹里的文件按类型（文档/图片/安装包）分类，分别移动到对应的三个子文件夹中" |
| "分析下这份数据" | "读取这份销售表，按月份统计销售额，生成柱状图，标注同比增长率，输出 Excel" |
3.3 五个高频操作技巧
- 拖拽文件：直接把文件拖到对话框，AI 自动读取，不用打半天路径；
- @ 引用文件：用
@键精准引用本地文件，例如"@项目进度表.xlsx，筛选出所有延期的任务，并新建一个表格单独保存"； - Ctrl+V 粘贴截图：直接粘贴截图，AI 图文识别，适合"照着这个格式做"的场景；
- 快捷指令：
/clear清空上下文（长对话变慢、话题切换时用）、/rename给会话命名； - Excel 表头不规范时主动说明：比如"销售额"有的行写"销售金额"有的写"销售总额"——第一次用的时候在指令里说明"注意'销售总金额'这一列就是销售额"，避免 AI 识别错列。
3.4 追问与修改：任务完成≠对话结束
任务完成后，直接在输入框继续发消息即可，WorkBuddy 会基于之前的上下文继续处理，不需要重复描述背景：
- 新需求："再加一个饼图""把字体调大一点"
- 修改意见："表格按销售额排序""报告加上执行摘要"
- 继续追问："帮我导出成 PDF""再分析一下环比变化"
但要注意反向操作：只错一处时，别让它整体重做。比如一份 8 页 PPT 只有第 5 页图表不对，直接说"这版不行，再做一版"会导致其他 7 页全部重跑、还可能引入新错误。正确的指令要像"维修单"而不是"推倒重建"：
保留当前版本中已确认的内容。本次只修改第 5 页：
1. 不改其他页面的标题、顺序和配色；
2. 用"本月数据.xlsx"的 B、D、F 三列重新生成趋势图；
3. 图表标题改为"近 6 个月线索转化趋势"；
4. 修改后另存为新文件，不覆盖原文件；
5. 输出本次改动清单和重新计算的数据。
只修错误位置、保留正确结果，是控制积分，也是控制风险。
4 实战：你的第一批指令（三个热身任务）
按难度递进完成这三个任务，你就正式入门了。每个任务都先想清楚用哪个模式，再发指令。
热身任务一：问路（Ask 模式，0 风险）
切换到 Ask 模式，输入：
我下周要做一份季度销售复盘，帮我列一个复盘报告的框架，包括应该分析哪些维度、用什么图表、注意哪些数据口径问题。
目的：体验纯问答；同时这个框架本身对你后面写复盘就有用。观察点：注意这次没有消耗什么积分，也没有碰任何文件。
热身任务二：整理下载文件夹（Craft 模式，第一次动手）
第一次别急着搞复杂任务，先从整理下载文件夹开始——任务简单、结果可检查、出问题也好恢复（文件只是被移动不是被删除）：
把下载文件夹里的文件按类型分类，图片、文档、安装包各放一个文件夹。
执行前先做一件事：确认你对这个任务的操作范围有心理预期。WorkBuddy 执行时如果涉及批量移动会请求确认——你只需确认它的执行计划没问题。
观察点：执行过程中它如何展示每一步；完成后去下载文件夹看看分类结果是否符合预期。几十秒，它就能帮你搞定半小时的手工活。
热身任务三：表格初体验（Craft 模式，为第五篇热身）
找一份你手头的 Excel（或让 AI 生成一份模拟销售数据），拖入对话框，输入：
@这份销售数据表，筛选出所有金额大于 1000 的记录，按金额从高到低排序，另存为一个新文件"重点订单.xlsx"。
观察点：@ 引用 + 筛选 + 排序 + 另存的组合操作。这个任务练的就是第五篇数据分析的地基——文件引用和条件筛选。
三个任务全部完成后，你已经掌握了：模式选择 → 指令撰写 → 文件拖拽/@ 引用 → 结果验收的完整闭环。
【图：三个热身任务的对话界面截图（发指令前后的对比）】
7 新手五个高频错误避坑
- 全程只用 Craft：感觉"最强大"就一上来用 Craft。Craft 下 AI 会真的动你的文件，指令没说清楚，改坏了难恢复。建议先用 Ask 熟悉一两周，对 AI 的能力和边界有感觉后再切换；复杂任务用 Plan 先列步骤确认；
- 简单问答用 Craft 烧积分：查资料、问概念、改文案，用 Ask 就够了——Ask 积分消耗最低，Craft 最高，"能用 Ask 解决的，就别上 Craft"；
- 复杂任务直接 Craft 翻车：删除文件、批量重命名、发邮件等不可逆操作没走 Plan，AI 理解偏差直接执行，事后补救两小时起；
- Plan 出了计划不看就点确认：Plan 的价值就在"看"——分几步、动哪些文件、逻辑对不对，扫一眼再确认，这一眼就是你的风控；
- 重要文件不备份：Craft 模式 AI 有读写权限，重要文件先复制副本再放进工作目录。
8 本篇小结与自测
本篇要点回顾：
- 三种模式 = 三种控制权分配：Ask 只读最省钱、Plan 先审后行防跑偏、Craft 直接交付效率高；输入框下方随时可切，同一会话内可组合使用；
- 口诀：不确定先 Ask，复杂任务必 Plan，简单重复用 Craft；进阶走 Ask → Plan → Craft 串联流水线；
- 界面六区：左侧导航、中间任务区、右侧对话、顶部任务管理、输入框功能条（文件/模式/专家/技能/连接器/模型/工作空间）、左下角个人中心；
- 指令三公式：通用四要素（身份+目标+范围+格式）、写作三要素（背景+目标+约束）、文件操作四件套（路径+动作+要求+输出格式）；
- 五个技巧：拖拽文件、@ 引用、Ctrl+V 贴图、/clear 清上下文、表头不规范主动说明；
- 修改要像"维修单"不要"推倒重建"——只修错误位置，保留正确结果。
自测题（能答上来就进入第五篇）：
- "删除工作目录里所有 tmp 文件"应该用什么模式？为什么？
- 写一条指令让 AI 把桌面图片按日期重命名并移动到图片文件夹——请用"路径+动作+要求+输出格式"公式写。
- 8 页 PPT 只有一页图表错了，你的修改指令应该包含哪几个要素？
