这是我的第 370 篇原创，一直致力于从实战维度去分享工具、Agent、技巧、资讯
大家好！我是唐舰长🙏
说实话，最近至少有十个伙伴跟我说：
“舰长，我想做自媒体，口播都拍好了，但是不会剪辑啊！”
“我也想要做短视频 IP，不会拍、不会剪”
“要不要花几万块钱请拍摄团队”
我太懂这种感受了。拍视频5分钟，剪辑5小时，加字幕对到眼瞎，配画面想到头秃，最后出来的效果还像PPT。
但是今天，我要给大家分享一个我自己剪辑视频的方法，除了可以剪好视频、还能做出精美的网感封面。
今天我会把我平时做视频的一套流程分享给大家
01｜准备选题
选题的办法有很多，这篇文章我就不过多介绍了，上面的视频我是怎么跑出来的呢？相信很多伙伴看出来我讲的是《微信小微现在大量内测》这个选题
这个选题，从热度、观众兴趣点、上手难度。可以给上一个五星选题了，AI 博主必做；虽然 6 月底的时候就已经有博主写过、制作过视频，但大部分人那个时候更不用不上
那就选择这个选题去做视频，做视频分几种，录制视频剪辑、纯口播形式剪辑、自己录音形式剪辑；但无论哪种都离不开——“口播文案”
口播文案可以让 Ai去写、参考同选题博主的口播文案等等
我是直接参考同选题的博主视频文案：
但同博主原有 15 分钟左右的视频，这个肯定不能直接全部参考，那就可以让 AI 适当的去优化一下口播文案，出个 2 分钟左右的文案即可，如下：
你的微信大变样了吗? 看我们的微信首页左上角多了个小眼睛，这是微信的原生 AI，叫 "小微"。我提前拿到了内测，说实话，它比我想象的要猛得多
主页从左往右一滑，直接进入 AI 对话界面，放在一级入口，进入页面能打字能发语音，还能开记忆功能，你公司在哪、家在哪，说一次它就记住了
最狠的是，它能直接操控小程序。说一句 "打车去公司"，记得住你的公司位置，直接调用滴滴小程序，价格都给你算好。点外卖、买演唱会门票、订酒店，理论上一句话全搞定。当然现在还是测试版，有些小程序还没拉通，但方向已经很明确了 —— 以后用小程序，不用搜了，开口说就行
比如让它给某某发消息、发红包、打视频电话，一句话的事。更离谱的是，你让它把 8 月份消费记录做成账单，每一笔都给你列得清清楚楚
然后就是朋友圈里面的小微，比如发朋友圈不知道写什么文案，AI 帮写，根据照片给你生成有活人感的文案。促进你的产品营销
所以你发现没有，微信 AI 的核心优势不是它有多聪明，而是它长在微信里 —— 聊天、小程序、朋友圈、公众号，全场景覆盖，不用跳来跳去。目前还是内测阶段，正式版什么样，咱们拭目以待。你最想用它干什么？评论区聊聊。02｜准备素材
有了口播没有真实的素材，制作出来的视频效果也是一般般的，但准备素材也没有相信中的那么麻烦，就比如你自己亲身去和小微对话，然后截图就行。
尤其是要根据口播文案来，文案中提到的就一定要去做一下，到时候在视频中的体现效果才好。
口播文案的一条：“比如让它给某某发消息、发红包、打视频电话，一句话的事”
对应的素材：
其他的类似这样，挑主要的去拿素材，可以录制视频、截图、给自己的 logo
03｜装剪辑 skill
很多人一看这里就想跑，因为市面上的AI 剪辑太多了，基本上都是一个套路先免费然后重收费，具体指的那个 AI 剪辑插件/skill 我就不说了
但是这个 skill 他是真免费啊，这个作者真靠谱。全流程免费，下面是我让 AI 整理的费用情况：
讲完这个费用，那大家就可以放心就用这个 skill，其实我最看重的是它有一个“口播动效库”拥有108 张动效配方卡我先随便放几个给大家看看：
上面这两的效果都能在视频剪辑中实现，就看你怎么去跟 Ai 沟通。重点不是数字人而且出现动态剪辑效果
github.com/Vincentwei1021/video-talkcraft 帮我安装这个 skill，并告诉我怎么用
04｜制作视频
第一种：录音视频剪辑
你的原视频做全屏背景，人物在右侧，生成的功能截图和关键词文字放在左侧。就像我今天这条小微视频——我人在右边说话，左边是微信功能截图和重点词，互不干扰，专业感直接拉满。
【原始的视频录制】和【准备的素材】文件上传到豆包工作中，然后输入下面的提示词：
帮我基于这个自己录制的视频使用 [Video Talkcraft] 这个技能做出精美视频。素材已经提供，开始剪辑吧
第二种：自己录音形式剪辑
很多人不想露脸，没关系，因为你可以录制你的声音。因为真人自己录制的声音远比合成的声音来的更亲切。这个时候可以根据 AI 生成的口播文案，使用电脑或者手机自带的录音软件或者下载一些去杂音的录音软件。
然后基于音频去生成视频，视频效果：
这个视频就是有我自己录制的音频，然后画面是基于这个 skill 根据音频的内容帮我去做出来的效果
因为这个视频是我另外拿出来的一条直线，所以视频效果一般，我只能打个 1 分，如果好好去写剪辑视频的提示词的话，最少也要到 5 分。
所以不要看效果，主要是分享做视频的第二个方式；效果好一点的也是可以做出来的
第三种：纯口播形式剪辑
你只需要提供素材图片和文案，它帮你把所有画面拼好——截图、图标、文字、动效，全程不用你出镜。直接帮你配好音频，但是这个音频是语音合成的比较假。就适合做知识科普、产品测评、资讯解读类账号。
这也是第三个做视频的方式，一共分享了 3 个做自媒体的方式，基本上符合大部分人想做自媒体的想法，确保在条件不足的情况下也能做出不错视频，走上自媒体这条路
所有的效果都是一次成功，无后期加工；上升空间很高，还能做到更完美
我用下来，总结了几个真正打动我的点：
第一，字级对齐，不是句级
很多工具字幕是"大概对得上"，这个是每个字都精准对齐，口型和字幕完全同步，专业感就是这么来的。
第二，108张动效配方卡
不用你想"这里该用什么动效"，配方卡里都有现成的——放大镜、划线标注、卡片弹出、数字滚动……复制改参数就行。
第三，极缓推拉相机，反PPT
每一个镜头都有极缓的缩放运动，画面是"呼吸"的，不是静态图片切换。这个细节决定了你的视频看起来像"片子"还是像"PPT"。
第四，三种画幅，改参数就行
横屏16:9（B站/YouTube）、竖屏9:16（抖音/视频号）、超宽21:9（电影感），改个数字重新渲染。
第五，机器闸验收，质量有底
渲染完自动跑5道质量检查：静止检测、抖动检测、音效在场检测、音效可听度检测、词落点精度检测。有问题直接报，不会让你把残次品发出去。
第六，一次搭建，反复使用
工程搭好之后，下次换素材和口播稿，直接渲染新视频。模板是你的，风格是你的，效率是你的。
05｜爆款封面怎么做（重点）
视频剪好了，封面不行，一切归零。
说实话，封面决定了80%的点击率。内容再好，封面没人点，等于白做。
我给大家分享一个我亲测有效的爆款封面公式：
人物表情 + 大字标题 + 对比色背景 = 高点击率封面
就是这样的封面，相信大家都很熟悉，市面上很多火的视频基本上很多都是用这个封面的，甚至也有人专门开课教别人怎么做这样的封面
本次，舰长直接就把提示词分享给大家，直接就能做出来
具体怎么做自己形象的封面？四个步骤，亲测有效：
第一步：从口播视频抽最佳表情帧
不要用正襟危坐的证件照！要抽你说话时表情最生动的那一帧——张嘴、手势、眼神有力量。
我一般在视频第10-20秒之间找，这个时候人最放松，表情最自然，肢体语言最丰富。抽出来的帧自带"正在说话"的动态感。
第二步：结合最佳表情帧+提示词生成封面
这次字啊豆包工作上做不是没有原因，豆包工作里面是带有豆包图片的，也就是即梦 APP 里面的那个模型在豆包上也是免费用。
不需要接 skill、配置 API，直接就能做封面。重要的就是提示词：
以附件中的透明人物抠图为准，生成一张 16:9 横版短视频封面。
画幅：16:9 横版，1920×1080。
背景：【纯黑 #0E0E0E / 深灰 #1C1C1E / 深藏蓝 #0F1B2D / 或简要场景描述】，单一干净、高反差，不抢主体。
人物：严格保持附件抠图中人物的长相、姿态、表情完全不变，整体平移/缩放到画面【右侧/左侧/居中偏下】，占画面约【40%-60%】；如有需要，在人物外沿描一圈【白色 #FFFFFF / 青色 #00E5FF / 黄色 #FFD400】细边，使其从背景中剥离；不要更改人物五官、肤色、服装。
主标题："【主标题，4-10字】"，使用超粗黑体/综艺体，字身【纯白 #FFFFFF】，外沿描【黑色 #000000】粗轮廓线；其中"【关键词1-2个】"改用【高饱和色 #FF3B30/#FFD400/#00E5FF】填充；字号占画面高度【20%-35%】，字宽横向撑满【左侧/右侧/顶部】空间，允许微微出血；文字叠压在人物【肩部/身体边缘】形成层次，但完全避开面部与嘴部。
副标题："【副标题】"，【浅灰 #B0B0B0 / 白色】实心字，约主标题 1/3，位于【主标题下方 / 画面左下角 / 右下角】，行距紧凑。
辅助元素（可选）：【例：画面左侧悬浮一部手机，屏幕显示剪映编辑界面；或背景隐约可见 XXX 场景】。元素必须服务主题，不超过 3 个，不添加无关装饰。
禁止：贴纸、emoji、箭头、手绘涂鸦、勾选框、条目列表、品牌 Logo、杂乱光效、粒子、暗角虚化。
整体风格：网感、高点击欲、信息流中 1 秒抓眼、克制有力；人物表情夸张有戏，标题清晰可读，画面干净不杂乱。上面提到的几个内容是手动截帧的方式，截取你自己觉得不错的那个状态然后去做视频的封面，当然现在也可以借助 AI 的能力直接去完成整个制作
真实工作流：
> **录真人视频 → 抽帧 → 把人抠出来 → 跑提示词出封面**
>
> 。
> 你不会把真人照片直接给我，而是给我一段真人视频。所以流程第一步是「从视频里抽一帧 + 把人抠成透明 PNG」，之后封面提示词吃的是
>
> **这张透明抠图**
>
> ，而不是原始照片。
## 零、完整流水线（照着走就行）
① 录视频 → ② 抽帧（ffmpeg） → ③ 抠人（3 选 1）
  ↓
  ④ 跑封面提示词（上传抠图当参考）
  ↓
  ⑤ 出 1 张 / 批量 4 张变体
### ① 录视频建议
* 半身、正面、看清五官，背景尽量干净（纯墙 / 纯色布最省事）。
* **表情必须有戏**（震惊 / 大笑 / 挑眉 / 瞪眼），别拍 "自然微笑"—— 平静表情在信息流里等于隐形。
* 画面留好标题空间：人站画面一侧，另一侧和顶部空出来给大字。
### ② 抽帧（ffmpeg，本机已装）
\# 方式 A：抽视频第 2 秒的一帧（先粗选，再用方式 B 精挑）
ffmpeg -ss 00:00:02 -i your\_video.mp4 -frames:v 1 person\_frame.png
\# 方式 B：每 60 帧抽一张，自己挑姿态最好的一张
ffmpeg -i your\_video.mp4 -vf "select=not(mod(n\\,60)),scale=720:-1" -vsync vfr frames/f\_%03d.png
### ③ 抠人（3 选 1，得到透明 PNG）
* **方案 A（推荐，零安装）**：即梦 / 豆包 的「智能抠图」功能，上传 `person_frame.png` → 一键去背 → 下载透明 PNG 存为 `person_cutout.png`。
### ④ 跑封面提示词
【具体的提示词】在上面的提供的提示词模板中加上这一段内容，也就是思考好视频的画面人物的形象的情况——用工具抽帧找到那个画面——抠图——在跑封面提示词生图。
06｜为什么你必须做自媒体
分享三种方式的视频效果，以及封面的制作都分享给大家，那现在就是你要考虑为什么要必须做自媒体了
现在这个时代，说实话，*个人品牌就是你最大的\\\\杠杆*。
你会AI、你懂运营、你有行业经验——但是没人知道你，那这些能力就只能给老板打工。
口播视频是最低门槛的自媒体形式：一台手机、一张嘴、一个支架，就能开干。不需要团队，不需要场地，不需要设备。
但是90%的人死在了哪一步？剪辑。而这个问题也就是本次这篇文章带来的解决办法
07｜写在最后
说实话,个人品牌就是你最大的杠杆。你会AI、你懂运营、你有行业经验——但没人知道你,这些能力就只能给老板打工。
口播视频是最低门槛的自媒体形式:一台手机、一张嘴、一个支架就能开干。但90%的人死在了剪辑这一步——拍视频5分钟,剪辑5小时,最后出来的效果还像PPT。
现在有了这个Skill,从口播到封面全程自动化。字级对齐、108张动效配方卡、极缓推拉相机,出来的效果专业感直接拉满。封面用表情帧+大字标题+对比色背景的公式,点击率起飞。
三种剪辑方式任你选:录视频、录音、纯口播,不露脸也能干。方法已经给到了,剩下的就是动手跑一遍。别再让"不会剪辑"卡住你做自媒体的路
如果你觉得这篇文章有用,欢迎转发给同样需要的朋友,有问题我们评论区见～
